En los últimos meses, la comunidad gimnasiana ha recibido en su hogar, cinco ejemplares de los ebooks: Quédate en casa elaborados por el programa Tratémonos Bien del departamento de Psicología.
Este material invita a cada integrante de la familia a realizar simples pero profundas actividades para desarrollar habilidades emocionales y afrontar de manera equilibrada las experiencias durante el distanciamiento físico.
En cada edición, el lector inicia su aventura al conocimiento de sí mismo, a partir de ilustraciones con gran sentido del humor que facilitan reflexiones sobre:
- El autocuidado
- Las emociones positivas
- Pausas para la mente basadas en meditación y mindfulness
- Cuidados en las redes; protegido el espacio virtual
Los beneficios de practicar estas acciones individuales y familiares se resumen en empezar pautas significativas para transformar hábitos, conocerte mejor, regular tus emociones, construir un concepto realista, tratarte bien, mantener una vida sana, ser más empático y construir una filosofía de vida basada en el bienestar y resiliencia.
Aquí encontrarás las cinco ediciones:
